3 tipy pro zdravé opálení! Nejnovější studie o opalovacích krémech Vás překvapí!
Řada z nás opalování doslova miluje!
Řada z nás opalování doslova miluje! Slunce pálí, léto je v plném proudu, tak proč si neudělat pohodlí a přitom se neopálit hezky do hněda? Zdravým opalováním si v těle vytvoříme vitamín D a zvýšíme hladinu serotoninu. Dalo by se proto říci, že opalování v rozumné míře je vlastně zdravé. To však platí pouze při dodržování udůležitých pravidel, které bychom rozhodně neměli podceňovat.
1. Délka opalování
První jarní slunce je nejnebezpečnější! I pokožka, která je chráněná krémem s dostatečným množstvím UV faktoru by neměla být vystavována slunečnímu záření déle než půl hodiny. Vyvarovat zcela byste se měli opalování mezi 11.00 a 14:00 hodinou. Velmi důležité je nechat kůži zvykat na UV záření postupně a délku pobytu na sluníčku pozvolna zvyšovat tak, aby se kůže nespálila.
2. Jaký jste fototyp?
Délka opalování úzce souvisí s typem kůže. Každý z nás má v kůži jiné množství kožního pigmentu - melaninu. Velmi světlá kůže ho vytváří málo, zatím co tmavá pokožka produkuje melanin mnohem rychleji. Pokud patříte mezi osoby se světlejší kůží, vystavujte svou pokožku menšímu množství UV záření a nesnažte se o dosažení tmavého opálení. Zkrátka dopřejte své pokožce přirozené opálení, na které je uzpůsobena.
Fototyp č. 1 (2 % ve Střední Evropě)
Přirozená barva této kůže je načervenalá, bílá a barva vlasů rezavá nebo světle blond. Tento fototyp se velice rychle spálí a nikdy nezhnědne. Délka pobytu na slunci se udává max. do 10 minut.
- Fototyp č. 1
Fototyp č. 2 (12 %)
U tohoto fototypu je přirozená barva neopálené kůže světle béžová a barva vlasů je blond. Pokožka se rychle spálí a hnědne pomalu. Délka prvního nechráněného pobytu na slunci je proto jen 10-20 minut.
- Fototyp č. 2
Fototyp č. 3 (78 %)
Přirozená barva neopálené kůže je béžová a barva vlasů hnědá. Kůže se zřídka kdy spálí a snadno hnědne. Doba prvního pobytu na slunci je 20-30 minut.
- Fototyp č. 3
Fototyp č. 4 (8 %)
Je odolný vůči slunečnímu záření a téměř nikdy se nespálí. Do hněda se opálí velmi snadno. Přirozená barva neopálené kůže je světle hnědá a barva vlasů tmavá. Doba prvního pobytu na slunci je 30-45 minut.
- Fototyp č. 4
3. Jaký opalovací krém?
Pořiďte si krém s UV faktorem, který je pro váš typ pleti nejvhodnější. Fototyp č. 1 potřebuje krémy s vysokým UV faktorem. Naproti tomu pokud patříte k fototypu č. 4 a nikdy jste netrpěli spálenou pokožkou od sluníčka, postačí vám přípravky s nižšími ochrannými faktory.
Nejnovější výzkumy přinesly zásadní objev!
Teprve před pár týdny přišli odborníci z Centra pro výzkum toxických látek v prostředí Masarykovy univerzity se zjištěním, že látka ethylhexyl metoxycinamát (EHMC), která mnohdy bývá v opalovacích či pleťových krémech, může při vystavení slunečnímu záření poškodit lidskou DNA. Při působení ultrafialového záření se EHMC mění a způsobuje mutace DNA lidských buněk. Tyto mutace mohou vyvolat i závažná onemocnění. Při nákupu opalovacího krému si proto pečlivě přečtěte jeho složení a této látce se raději vyhněte. Více o tomto zásadním objevu na půdě českých vědců naleznete zde.
Kvalitní opalovací krém určený pro náš typ pokožky, vhodná doba i délka strávená na sluníčku a krásnému opálení nic nebrání! Vyrážíte letos na pláž? Třeba se vám taky podaří vyfotit ten správný okamžik, kterému se budete ještě dlouho smát!
https://youtu.be/7YAtu6LOgVE
