5 tipů, jak připravit tělo do plavek

Zima je konečně pryč a jaro se hlásí o slovo plnými doušky. Venkovní teploty pomalu sahají ke dvaceti stupňům a je načase se připravit na plavkovou sezónu. Přece jen v zimě je snadné schovat určité nedostatky pod zimní bundou, ale v plavkách už musíme s kůží na trh. A čím dříve začnete pracovat na své postavě, tím lépe. Máme pro vás pár praktických tipů, jak se zbavit nevzhledné celulitidy a zpevnit rizikové partie. A co pleť, která v zimě trpěla? I ta si zaslouží vaši péči. Začněte používat kvalitní přípravky, dobře se stravovat a také se hýbat. Odměnou vám pak bude super postava, na které vyniknou vaše nové plavky ještě lépe. To stojí za to, co říkáte? A jako super motivace vám poslouží některé z našich krásných dámských plavek, které najdete v nejnovější kolekci plavky 2018.

1.    Green Coffee neboli zelená káva – rychlá cesta ke štíhlé postavě

O zelené kávě už jste určitě slyšeli. Je to velmi silný a účinný doplněk stravy, který vám pomůže k bojem proti nadbytečným kilogramům. Jde o nepraženou kávu, která je plná antioxidantů. Jedním z nich je také kyselina chlorogenová, která společně s kofeinem snižuje hladinu cukrů v krvi. V zelené kávě jsou antioxidanty zastoupeny v bohatém množství a pravidelná konzumace pomáhá k odbourání tuků a hubnutí.

2.    Ideální čas na jarní očistu

Už se nemůžete dočkat, až obléknete nové plavky a chcete vypadat co nejlépe? Detoxikace organismu pomůže nejen s nadbytečnými kily, ale i s vaší imunitou, pletí a celkovou vitalitou. Ale pozor, nepleťte si detoxikační kůru s dietou a už vůbec ne s hladovkou. Můžete zvolit různé typy detoxikace organismu, nejlépe se poraďte s výživovým poradcem. Existují krátkodobé i dlouhodobé očisty těla, většinou založené na konzumaci zeleninových či ovocných šťáv, bylinných čajů a vody.

3.    Pleť si zaslouží po zimě dokonalou péči

Vaše pleť dostala v zimě zabrat. Mrazy, přechody z tepla do zimy a naopak, to vše se na ní podepsalo. Je vysušená, podrážděná a první jarní paprsky ji mohou ještě více ublížit. Je načase jí věnovat větší péči a používat skutečně kvalitní vyživující přípravky. Po chladnějším počasí pokožku nejlépe probudíte jemným peelingem, který ji zbaví suchých šupinek a krásně obnoví. Nezapomínejte jej pravidelně promazávat kvalitním krémem, alespoň večer před spaním. Pokud máte hodně suchou kůži, vsaďte na olejíčky, které ji krásně promastí. Například arganový nebo marulový olej umí hotové zázraky.

Na jaře začíná sluníčko pálit, i když nám to ještě tak nepřijde. Přesto už je vhodné začít se mazat krémem s UF faktorem, minimálně obličej, ruce a dekolt. Vyhnete se tak nevzhledným skvrnám a případné alergii na sluníčko nebo zarudnutí.

4.    Začněte se hýbat, funguje to!

Ačkoliv to zní jako klišé, pohyb je zkrátka všemocný. Můžete být štíhlé sebevíc, ale v plavkách nejlépe působí dokonale zpevněná postava. Rizikovými partiemi jsou především stehna, zadeček a bříško.

Začněte posilovat, pomalu a zlehka. Cvičit můžete v posilovně, venku nebo doma. Skvělé jsou cviky spojené s vahou vlastního těla nebo běh či rychlá chůze. Můžete začít chodit na Body styling, což je cvičení zaměřené právě na rizikové partie a naučíte se řadu cviků, které lze praktikovat i doma. Důležitá je pravidelnost a výsledky se do léta zcela jistě objeví.

5.    Vyberte plavky podle vaší postavy

A pokud si nevěříte, nezoufejte. Výběr plavek je dnes tak pestrý, že si můžete zvolit přesně takové, které budou vaší postavě lichotit. Jednodílné plavky a tankiny skryjí bříško, nohavičky stáhnou zadeček a stehna a pokud máte velká ňadra, vyberte si jednoduše speciálně upravené košíčky, které jim dodají oporu a tvar. A letos navíc frčí i kalhotky s vyšším pasem. Tak směle do toho, léto se již nezadržitelně blíží!