Chcete po prázdninách začít cvičit, ale nevíte, jaký druh cvičení si z obrovské nabídky vybrat?

Zkuste aqua-aerobic.O vhodnosti cvičení aqua-aerobicu by se daly psát dlouhé řádky. Ale možná je to zcela zbytečné. Stačí pár slov.

Co je to aqua-aerobic?

Cvičení ve vodě. Dle možnosti bazénu se může jednat o cvičení ve vodě hluboké nebo ve vodě, kde cvičenky stačí.

Ale hlavně! Je vám 50 let? Nebo 30 let? Jste hubená či máte nějaké kilo navíc? Máte prsa malá nebo trošku větší? Prostě na aqua-aerobic může chodit každý. Dokonce i neplavec. A pokud máte ke své postavě kritický postoj, ve vodě se všechno schová. Nemusíte se případně stydět za své tělo, nedotažené pohyby při jednotlivých prvcích, nepřesnou orientaci při pohybu. Zjistíte, že se přestanete pozorovat a lekce cvičení si budete naplno užívat. Přihlašte se na hodiny aqua-aerobicu a přesvěčte se sama. Nikdy není pozdě. Lekcí se mohou účastnit začátečníci i pokročilí. Je to velmi vyhledávaná aktivita i po sportovních úrazech. Ani cukrovkáře, kardiaky či astmatiky cvičení ve vodě neomezuje. Uvidíte sami, že cvičení ve vodě s pomůckami vám pomůže efektivněji vytvarovat tělo, zvýrazní se správné držení těla. Díky fyzikálním vlastnostem vody při jedné lekci aqua-aerobicu vydáte více energie než při cvičení na suchu.

A jak poznáte kvalitní hodiny aqua-aerobicu? Na to jsme se zeptali Štěpánky Štrougalové, majitelky Baby Clubu Juklík, kde lekce aqua-aerobicu probíhají každý večer.

Na lekcích aqua-aerobicu se vám bude líbit, když:

–        budete odcházet s báječným pocitem na těle i na duši

–        součástí cvičení bude i hudba, která vám vždy zlepší náladu a pomůže vám k lepším výkonům

–        na bazéně je dostatek pomůcek, které slouží ke zpestření výuky a které pomáhají při jednotlivých cvicích zvětšit odpor vody

–        každá lekce je jiná, střídají se pomůcky a jednotlivé posilovací cviky s intervalovým tréninkem

–        není vám zima

–        vhodné jsou kurzy, kdy instruktorka má šanci poznat celou skupinu a stanovit si tréninkový plán

A co budete potřebovat na lekce aqua-aerobicu?

Osušku, základní hygienické potřeby, pro větší pohodlí gumové boty k bazénu a hlavně plavky!

Naštěstí jsou pryč doby, kdy už jenom představa převlečení do plavek byla děsivá. V současné době kvalitních plavek je i toto oblečení hezkým doplňkem. Jednoznačně pro pohodlné cvičení doporučujeme plavky vcelku. Vyhledávejte plavky s posuvnými ramínky. Pro pohodlný pohyb ve vodě jsou ideální plavky s překříženými ramínky, nebo ramínky, které se dají vzadu odepnout a překřížit. Překřížená ramínka drží na místě, můžete se tak plně věnovat cvičení a neřešit padající ramínka.

Nalákali jsme vás? Chcete si aquaaerobic vyzkoušet?

Máme pro vás soutěž!

5 z vás, které správně odpoví na soutěžní otázku, získá

10 lekcí aquaaerobicu v hodnotě 2100 Kč!

Soutěžte zde >>>